とりあえずブログ

普通のサラリーマンの雑多なブログ

健康

今思っていることを殴り書きする

今僕が思っていることを殴り書きしたいと思います。 自分自身のために書くので、特に参考になることはないかもしれない可能性があるので、読み飛ばしてもらって構いません。 今の僕の健康状態は良い状態とは言えません。 何が良くないかというと、特に精神状…

便利すぎる!GoogleフォームとLINEの「リマインくん」を利用して自分の健康状態を日々チェック

自分の健康状態を日々チェックしたいなと思い、GoogleフォームとLINEの「リマインくん」を組み合わせて、定量的にチェックできる仕組みを作ったので、ご紹介いたします。 全体像はこんな感じです。 ①リマインくん通知 まずリマインくんの説明ですが、LINEで…

思考のループによる傷を手当てするエクササイズをやってみる

僕はネガティブ思考な人間です。 ネガティブな思考にどうしてもなってしまう。そんな人間です。 些細なことがあっても「まあ、いっか」とはならず、落ち込むことが多いです。 悪いことを何度も何度も頭の中で考えてしまい、まさに負のループに陥ってしまうこ…

ギックリ腰と筋肉痛の違いを医学部生に聞いた

ジムで久しぶりにデットリフトをやったところ、翌日腰が痛かったので、筋肉痛かなと思っていたんですが、以前デットリフトでギックリ腰をやったことがあるので、もしかしてギックリ腰になったのでは?と不安に思ってたところ、僕の弟が外科系の医学部生であ…

僕が良いと思うストレスの対処法

最近、 管理職の方に理不尽な怒られ方をしたり 良いなと思う女性からとある理由でデートを断れたり などでイライラしたり、不安になったりすることが多かったのです。 以前の僕であればそれらのことを引きずってしまい、負の連鎖に陥ることが多いのですが、…

歯ブラシのときに血が出る人にはデンタルフロスがおすすめ

歯医者さんで今歯周病予防の治療を行なっているのですが、その一貫でデンタルフロスを勧められました。 これまで糸ようじタイプのものは利用したことがあるのですが、糸のまんまのデンタルフロスは利用したことがなかったのですが、使ってみてかなり歯茎の状…

腹筋を割るための計画を考える

今年の目標のひとつに、「腹筋を割る」という目標があります。 saito.hatenadiary.com 今回はこの目標を達成するための、計画を考えたいと思います。 現状把握 ゴール 計画 食事について 運動について

歯は大事なので、歯の管理をするための4つのポイント

最近、強く噛んだとき上の前歯の歯茎が痛いので、歯医者に行ったところ、歯茎に膿が溜まっていて、歯の神経が死んでいるので、根管治療が必要と言われました。 特に虫歯が見当たらないので、強くぶつけた外傷で膿が溜まって、神経が死んでしまったとのことで…