ジムで久しぶりにデットリフトをやったところ、翌日腰が痛かったので、筋肉痛かなと思っていたんですが、以前デットリフトでギックリ腰をやったことがあるので、もしかしてギックリ腰になったのでは？と不安に思ってたところ、僕の弟が外科系の医学部生であ…

今年の目標のひとつに、「腹筋を割る」という目標があります。 saito.hatenadiary.com 今回はこの目標を達成するための、計画を考えたいと思います。 現状把握 ゴール 計画 食事について 運動について