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腹筋割る

腹筋割る計画の中間報告(4月時点)

4月になりましたので、月次で行なっている僕の腹筋割る計画の中間報告を行いたいと思います。 3月は全然ジムに行けなかったけど、毎週フットサルはしていたので、そのあたりがどのように体重や体脂肪に影響してくるかが気になるところです。 サマリ 運動につ…

腹筋割る計画の中間報告(3月時点)

今月の腹筋割る計画の中間報告をしたいと思います。 先月からどれだけ体脂肪が減ったか気になるところです。 サマリ 運動について 食事について サマリ 体重:69.8kg→69.1kg 体脂肪率:21.1%(14.73kg)→20.1%(13.89kg) 筋肉量:52.2kg→52.4kg 基礎代謝…

腹筋割る計画の中間報告(2月時点)

今年も早いもので1月が終わってしまいました。 今年の目標のひとつに腹筋を割るという目標があるので、その中間報告をしたいと思います。 saito.hatenadiary.com saito.hatenadiary.com サマリ 運動について 食事について