便利すぎる！GoogleフォームとLINEの「リマインくん」を利用して自分の健康状態を日々チェック
自分の健康状態を日々チェックしたいなと思い、GoogleフォームとLINEの「リマインくん」を組み合わせて、定量的にチェックできる仕組みを作ったので、ご紹介いたします。
全体像はこんな感じです。
①リマインくん通知
まずリマインくんの説明ですが、LINEで利用可能なリマインダーbotとなります。
リマインくん - あなたのLINE友だちのリマインダーbot
iPhoneのリマインダーと違って、良いところはURLリンクなどを登録しておくと、それを通知してくれ通知内容をタップすると、すぐにリンクが開ける点が利点となります。
②フォームに健康状態を入力
今回はGoogleフォームで健康状態を確認するようなアンケートを作成しました。
作成方法は簡単で、GoogleドライブからGoogleフォームを選択します。
するとこんな画面が表示されてくるので、お好みで質問を入力していきます。
今回僕はざっくりと
- 身体的な疲労度（均等目盛で1〜10の評価）
- 精神的な疲労度（均等目盛で1〜10の評価）
- 幸福度（均等目盛で1〜10の評価）
- 就寝時刻（時刻）
- 起床時刻（時刻）
- 寝起きの状態（均等目盛で1〜10の評価）
- その他コメント（段落） →これは日記的な感じで、その日の健康状態に影響を与えた出来事などをメモする用途で使用するイメージです。
を記録しておきたかったので、こんな感じの入力フォームを作成しました。
作成後、右上の「送信」ボタンを押下すると下記のような画面が表示されますので、URLをコピーします。
そして、このURLをLINEのリマインくんに登録すると、自動で決まった時刻にリンクが送られてくるようになります。
僕の場合、寝る前にその日の健康状態をチェックしたかったので、22時に設定しました。
③スプレッドシートに連携
入力した値をスプレッドシートで集計したいので、Googleフォームの回答ボタンを押下します。
右上のスプレッドシートアイコンを押すと自動でスプレッドシートが作成され、入力したデータが自動で連携される仕組みになります。
集計されているデータはこんな感じです。
いい感じでデータが集計されています。
グラフにしてみても面白いです。
身体的な疲労度や精神的な疲労度は日々変化があるのですが、幸福度はどちらかというと日々の変動が少ないです。 これを見て逆にどうしたら幸福度をあげることができるのだろうと、考えるきっかけにもなります。
今回初めて、GoogleフォームとLINEのリマインくんを利用しましたが、両サービス共にいろんな活用方法があり、使ってみると面白いです。
特にGoogleフォームなんかは簡単にアンケートや招待状などといった入力フォームを作成することができるので、いろんな使い方ができそうです。
今回僕が作成した健康チェック入力フォームのテンプレートのURLを貼っときますので、ご自由に使ってみてください。
https://drive.google.com/open?id=1lTfvZ00gAAeDQQTENCRZSmq9FihKcNZ_KAfLa8I2qtk
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